《心靈研磨坊 ─ 身心體能極限的突破，放慢步調，邁開腳步，輕鬆地悠遊著….》
21 十月 2011 發表留言
＊夜夜想你的心晟 乎阮想甲心驚驚
付出真情無底寄 天公甘知阮心聲
輕輕叫出你的名 你我無緣作陣走
將你當作阮的伴 到尾猶原孤單走
＃手中寫著你的名 月娘甘知阮心痛
無人偎靠無人疼 甘講一切天註定
手中寫著你的名 夢中全是你的影
甘願孤單受折磨 看破紅塵阮的命
Repeat ＊,＃,＃
21 十月 2011 發表留言
冷冷的風 又吹入阮心房
陣陣小雨 勸阮免擱為你等
阮期待又期待 你早日倒返來
到現在 猶原是等無阮心愛
＊秋雨的暝 阮無你來安慰
茫茫人海 嘸知愛人你治叨位
看天頂的星 黏治月娘四周圍
阮的夢 漸漸為你來打碎
＃啊 風啊風啊風 飄浪的心攏飛袂停
啊 雨啊兩啊雨 你敢有看出阮心情
啊 風過雨無停 你哪會變甲這絕情
放阮一人 浮沈在海湧
Repeat ＊,＃,＃
21 十月 2011 11 則迴響
Close your eyes, give me your hand, darling
Do you feel my heart beating, do you understand?
Do you feel the same, am I only dreaming?
Is this burning an eternal flame?
I believe it’s meant to be, darling
I watch when you are sleeping, you belong to me
Do you feel the same, am I only dreaming
Or is this burning an eternal flame?
Say my name, sun shines through the rain
A whole life so lonely, and then you come and ease the pain
I don’t want to lose this feeling
[break]
Say my name, sun shines through the rain
A whole life so lonely, and then you come and ease the pain
I don’t want to lose this feeling
Close your eyes and give me your hand
Do you feel my heart beating, do you understand?
Do you feel the same, am I only dreaming
Or is this burning an eternal flame?
[break]
Is this burning an eternal flame?
An eternal flame?
(Close your eyes and give me your hand
Do you feel my heart beating, do you understand?
Do you feel the same, am I only dreamin
21 十月 2011 發表留言
生命的意義只能從當下去尋找，逝者已矣，來者不可追，如果我們不反求當下，就永遠探觸不到生命的脈動。（一行禪師）
「活在當下」這四個字，近年來已成為社會上非常熱門的流行語。佛教大師如達賴喇嘛、聖嚴法師、證嚴法師及禪宗大師鄭石岩都曾推崇「活在當下」的理念，認為一個人能夠「活在當下」才是有意義的人生。
「活在當下」字面上的意義非常簡單：就是不要過份地緬懷過去和冀望將來，而要把生活中每個「當下」的片段都過得深具意義。
「活在當下」字面的意義非常淺顯，但也因為它的淺顯，容易被人忽略，甚至變成老生常談。本文的目的就是以嚴謹的立場，對「活在當下」的真義及如何做到「活在當下」加以闡述。
我們在能夠做到「活在當下」之前，還要對日常生活有一些良好的心態，這些心理的準備都是達到「活在當下」至高境界的捷徑，例如以下所述的「一日一生」的觀想及「生活即修行」的信念。
「一日一生」的觀想
「一日一生」的理念為日本現代活佛酒井雄哉所提出。
一般人的一生不外乎三個階段，第一個階段是學習階段，第二個階段是工作階段，第三個階段是退休後享受人生階段。
「一日一生」的觀想，就是要我們以「珍惜」和「警惕」的心情，把每一天都想像成是「一生」來過；也就是說，每天都要學習，每天都要工作，每天都要享受人生。
但是，如何才能做到呢？當然，每個人的方法可能不同。對我這個已退休者來說，每天讀一段好書就是學習；每日做好生活中的細節就是工作；能夠做一件使自己快樂而無負擔的事（例如每日澆花）就是享受人生。
當我們能夠把每一天都當做一生來過，「活在當下」的意義已經深在其中了。
「生活即修行」的信念
佛教大師廣欽老和尚曾對什麼是「修行」有所開示。
廣欽老和尚說：工作再忙，也要保持一顆平靜的心，我們每天日常的工作就是在「修心」。例如洗碗，不要認為它是無用的小事，其實洗碗這一刻就是生命。當每一片刻「心」都是平靜的，一生就是美好的。
總之，生活中的每一細節，行住坐臥之際，無不是「修行」的機會，我們都可以將其做到盡善盡美。
一轉念，當下就不敢輕忽生活中的許多小事，即刻專注在眼前的事物上，心就安靜下來，那就是「修行」，也就是「活在當下」的內涵。
「活在當下」的真義
我們在前面提到：「活在當下」就是要把生活中每個「當下」的片段都過得深具意義。其實，重點只有兩個字：就是「專注」。
所謂「專注」，就是要你做任何事情都要全神貫注。舉例說：就是工作時要「敬業」，學習時要「認真」，遊戲時要「盡興」。
當你能在日常生活中每個當下的細節都能做到「專注」，那就是「活在當下」的真義，你也確實地做到了「活在當下」。
如何做到「專注」？
我們說「活在當下」的真義就是「專注」，也該確實地定義一下「專注」的狀態。那就是：當你能夠心無雜念，將全副心神貫注於眼前的事物上；那個當下，你所經驗到的便是「專注」。
但是，想要確實做到「專注」絕非易事。
對常人來說，「專注」的狀態豈不正是「一心二用」？當你全神貫注於眼前的事物上，你同時又要監督自己不得鬆懈。於是，你隨時處在「自我意識」那種「有我」的緊張狀態，那又如何算得是「活在當下」？
要如何避免「專注」時緊張的情緒呢？說來簡單，就是要像廣欽老和尚那樣把生活當做「修行」，把生活中的每個細節都做到完美，也就是要培養各種良好的生活和工作習慣。當然做起來並不簡單，也絕非短時間就能奏效。
想想看，當你能出於良好的習慣，在生活中自自然然地做到凡事「專注」，而不必時時保持警醒，你實際上是處在一種「無我」的狀態，你的心情就會是輕鬆和愉快的，那才是真正的「活在當下」。
有人比喻那種狀態就像是「鴨子劃水」：你看到牠在水面上左顧右盼地狀至悠閒，那是一種「無我」的狀態；但在水底下你看不見的部分，牠的雙腳卻非常有效率地在努力劃水。
「享樂主意者」是活在當下嗎？
世間有一批「享樂主意者」，他們自認為是100％的「活在當下」。其實，他們過的是「今朝有酒今朝醉」的糜爛生活，完全忽略了過去和未來。他們在當下也是快樂無窮，但卻潛伏著可能發生於未來那種無盡的痛苦與悔恨，所以那只是不具任何意義的、假的「活在當下」。
「活在當下」的理念要我們不要過份地緬懷過去和冀望將來。當然，也不能完全忽略過去和將來，那就和「享樂主義者」沒啥兩樣。過去的經驗供給我們當下行事的借鏡，而規劃未來引導我們走向正確的方向。如果我們把一分的力氣用在過去，兩分用在對未來的規劃，而把七分用在目前的當下，這樣的分配應該算是正確地「活在當下」了。
遭遇橫逆時還能「活在當下」嗎？
有人懷疑，當一個人遭遇「橫逆」時，例如在病痛之中或負債的壓力下，還能做到「活在當下」嗎？
一些心靈大師會建議你用完全「正面」的態度來面對「橫逆」，告訴自己：「沒有病痛這回事」，「沒有負債這回事」。當你確信沒有「病痛」，沒有「負債」，便能保持一顆「平常心」，仍然能夠「活在當下」。
筆者相信，除了這位大師的弟子和信眾，一般常人很難具有那樣的心靈素質而能夠保持「平常心」，當然也就無法「活在當下」。
那要如何才能「活在當下」呢？筆者認為，在遭遇「橫逆」時，首先要設法跳出那緊張、慌亂的漩渦，保持「冷靜」的心態，然後把「橫逆」當做是一項「任務」來處理，才能進一步保持「活在當下」。
但是，如何才能保持「冷靜」呢？在遭遇「橫逆」時會表現出緊張、慌亂，那是因為你的心、你的「主觀意識」就處在漩渦之中。這時，如果你能假想你的「心智」已跳脫你的身體，在幾公尺之外看著自己，你就一下子由慌亂的「主觀者」變成冷靜的「旁觀者」，而具有心靈大師所說的那種「平常心」。
筆者建議的方法當然有其難度，你該相信它確實可行。當然，個人要經過多次的練習才能在遭遇「橫逆」時確實保持「旁觀者」的心態，也才能做到「冷靜」和「平常心」，進而做到「活在當下」。
「有我」與「無我」狀態的輪替
當你在「專注」時，那是一種「無我」的狀態。但當眼前的工作告一段落，在你開始下一個工作之前，你必須恢復「自我意識」，也就是「有我」的狀態，這樣你才能做出有利的選擇，決定下一個工作如何進行，然後再「專注」在下一個工作。所以，一天的時間，「有我」與「無我」的狀態會輪替出現。
每日晨昏兩次，你都最好處在「有我」的意識狀態。我們說「一日之計在於晨」，每日清晨是你把一天的計畫準備好的最佳時刻。每日睡前也是你最好的「自省」時刻，寫寫日記，檢查一下你一天下來的收穫。你的心情應該是「一日一生」，然後安然入睡，明天又是嶄新的一天！
結語
由於常人只注意「活在當下」字面的意義，並未瞭解它的真義，也就不知道如何「活在當下」。
本文闡述了「活在當下」的真義並提供了系統的方法，也考慮了一些特殊的情況，讀者如能依法行事，必能真正地做到「活在當下」。
21 十月 2011 發表留言
There’s a calm surrender
To the rush of day
When the heat of the rolling world
Can be turned away
An enchanted moment
And it sees me through
It’s enough for this restless warrior
Just to be with you
(Chorus)
And can you feel the love tonight?
It is where we are
It’s enough for this wide-eyed wanderer
That we got this far
And can you feel the love tonight
How it’s laid to rest?
It’s enough to make kings and vagabonds
Believe the very best
There’s a time for everyone
If they only learn
That the twisting kaleidoscope
Moves us all in turn
There’s a rhyme and reason
To the wild outdoors
When the heart of this star-crossed voyager
Beats in time with yours
(Chorus)
And can you feel the love tonight?
It is where we are
It’s enough for this wide-eyed wanderer
That we got this far
And can you feel the love tonight
How it’s laid to rest?
It’s enough to make kings and vagabonds
Believe the very best
It’s enough to make kings and vagabonds
Believe the very best
21 十月 2011 發表留言
Temple Grandin的世界是以圖像思考，她以經驗分享，
這個世界需要視覺思考的人、模式思考的人、口語思考的人等各種怪異卻聰明的孩子。
身為自閉症患者的她讓觀眾了解，
這世界上需要不同角度的思考，
以及不同的思考模式。
21 十月 2011 發表留言
When I fall in love it will be forever
Or I’ll never fall in love
In a restless world like this is
Love is ended before it’s begun
And too many moonlight kisses
Seem to cool in the warmth of the sun
When I give my heart it will be completely
Or I’ll never give my heart
And the moment I can feel that you feel that way too
Is when I fall in love with you.
<instrumental interlude first two lines>
And the moment I can feel that you feel that way too
Is when I fall in love with you.
21 十月 2011 發表留言
預備… 靠！
01.
（若你想減肥，不妨弄張老闆的照片放身上，想吃東西時就拿出來看一看）
02.
（無論你是很懂還是略懂，總之別太奢望你的老闆會懂）
03.
（當老闆的心發黑了，咱們的印堂也差不多就會跟進了）
04.
（有時我在想，會不會有老外跑到郵局的掛號處說：我要掛急診）
05.
（為了約會，我讓馬克穿上難得的便服，只是鬍子還是忘了刮）
06.
（不上不下謂之“卡”，所以我也算是卡奴的一種了….）
07.
（rita很會說笑話）
08.
（當你沒有了瘋狂的熱情，你就會擁有平靜的心情）
09.
（有機會我真想把“rita新進員工訓練”集結起來出一本手冊）
10.
（想要有好的生活，只會賣命工作是不夠的…相信我，我本人做過臨床實驗）
21 十月 2011 發表留言
Someday when I’m awfully low
When the world is cold
I feel a glow just thinking of you
And the way you look tonight.
Oh, but you’re lovely with your smile so warm
And your cheek so soft
There is nothing for me to love you
And the way you look tonight
With each word your tenderness grows
Tearing my fear apart
And that laugh that wrinkles your nose
touches my foolish heart
Lovely, never ever change
Keep that breathless charr
Won’t you please arrange it?
‘Cause I love you
Just the way you look tonight…
21 十月 2011 發表留言
Please enjoy this excellent AD~
【◎心靈研磨坊 - 曼陀羅藏◎】 