01 | 十二月 | 2013 | 【◎心靈研磨坊

《張懸 – 城裡的月光~~~》

01 十二月 2013 發表留言

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老妖雜唸：Would like sharing some musics of I like, as Jazz, Blue, Romantic & Love, Country, Classical, Bossa Nova, Rock, Latin, Blues and Gospel…. music’s, happiness, passion & love with you, hopping you like it, enjoy it, and sharing this with your friends, too~~

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《營養學的革命 ─ 賴宇凡的飲食革命！？~~~》

01 十二月 2013 發表留言

by Akira140501(千年老妖) in 【妖說狐畫】

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老妖雜唸：這是熱心的朋友們分享給老妖的郵件，
老妖也樂於將這些資訊中的感恩、喜悅與歡樂分享給妳~~~
輕鬆一下，歡樂一下，請以感恩的心多善待妳自己吧！
好東西一定要和好朋友分享的，也要不吝惜的分享出去給妳的朋友們喔！
喜願妳身體健康，平安快樂，順心如意！~~~

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賴宇曾是心理諮商師，發現自己的重度憂鬱症病人幾乎都是全素者時，轉身在美國接受了營養的訓練。

賴宇曾不是美國的Dietitian，接受的訓練是自然醫學的哲理，我堅信身體有自癒能力，它需要的不是藥物，而是完整食物中全面複雜的營養。一般營養師要大家少油少鹽，賴宇曾卻相信天然高品質的動物性油脂(如豬油、鵝油、雞油)和天然的好鹽，其實是我們現代飲食極度缺乏的。

在這個另類的飲食建議背後，有一個完整的理論。可以說清楚，我們對膽固醇的恐懼錯在那裡。除了心理諮商師、營養治療師外，賴宇曾亦是世上出諾貝爾獎得主最多的獎學金富博萊特（Fulbright）得主在背後，支持賴宇凡飲食理論的研究，將在未來十年內，排山倒海的登陸台灣。

問題是，我們下一代的健康，不曉得還有沒有十年可以等。這就帶到了賴宇曾最重要的職稱─兩個孩子的母親。賴宇凡曾是個專心安份的母親，從來沒有想過要自己站出來挑戰主流，可是親眼見到美國孩子中四個就有一個要吃藥才能專心學習、十個人就有七個過重、也親眼見到吃藥最終只能依賴更多藥物的悲哀宿命，如果我們繼續走美國的老路，那我們的健康後果就會跟他們一模一樣。

很多人問賴宇凡，是不是來搗亂的，答案是：「不是，我是來革命的。」

這場飲食革命要成功，我們的下一代才可能有希望，在台灣的家人和朋友，也才有脫離藥物重獲自由的可能。

跟此飲食理論相關的議題： 胃食道逆流是胃酸過多造成的 錯！

現在一般人覺得胃食道逆流是胃酸過多造成的，是個徹頭徹尾的錯誤觀念。胃食道逆流是胃酸過少引起的，而胃酸過少的主因則是純水攝取量過少、脫水飲料攝取過多、會化成糖的食物攝取過量（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品）、肉類攝取量不足、不停的吃藥中和或關閉胃酸造成的。病菌多是蛋白質，如果胃酸不足，入口後就無法被有效分解，那一種病菌都有可能讓人生病。這種人放屁大便很臭、漲氣打嗝、常得腸胃炎、胃食道逆流（灼心），小孩子很容易得腸病毒。

膽固醇是造成心血管堵塞主因 錯！

膽固醇雖是堵塞心血管的物質，但是，你該問的問題是，這個我們肝臟自己合成的重要修復物質(你皮膚上的疤就是膽固醇做的)，幹什麼要去堵塞血管呢？原因是，因為我們老是吃會化成糖的食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），血液不停的變酸，酸血不停的腐蝕血管壁，血管壁一直變薄，膽固醇只好一直修補。

最後，膽固醇無法獨立修補了，就把鈣叫出來加強支撐，這就是心血管硬化的來源，也就是膽固醇被當成惡魔追補的主因。因為我們吃的油都不對，所以劣質膽固醇使得血管好似海沙屋的牆壁一樣，脫落堵塞血管，造成中風。

所以，心腦血管疾病主因不是吃油引起的，而是吃不對的油和吃過多會變成糖的食物引起。我們的油吃的不對，從人人都膽結石可以看的出來。像葵花籽油、葡萄籽油、橄欖油這樣怕光、怕氧、又怕熱的油，不是精煉萃取時就餿掉，就是做菜遇熱時餿掉，所以大家的抽油煙機上都有一層很難擦的黑膠（shellac），由於膽固醇是膽汁的原料，而膽固醇的原料是油，所以大家的膽汁就像那黑膠一樣，把膽給堵住了。膽汁是肝臟做的，膽一堵住，肝就堵住了，肝一堵住，體內五百場戲就沒得唱了。

台灣大腸癌是第一殺手因為我們青菜吃的不夠多 錯！

吃不對的油把膽堵住，膽汁出不來，就無法刺激大腸蠕動，吃再多的青菜也大不出便來。 吃對了，你一天應該大三次，現 代人卻三天也不來一次。廢物全堵在大腸裡，怎麼可能不生病？

不管我們生什麼病，都愛濫用消炎藥、止痛藥和抗生素，台灣人把這幾種藥當糖吃，它一進腸道就把益生菌全部殺光光，但它卻殺不死真菌類，這些壞菌就壯大造成腸道發炎，結腸炎、腸潰瘍、腸躁症全都報道，發炎最終形成細胞病變，成了大腸癌。

高血壓是吃鹽引起的 錯！

高血壓是脫水引起的。血液91.4%是水，我們一脫水，就等於缺血。一缺血，身體就要收縮血管以補足失去的血容量，那個就是高血壓。那為什麼要把高血壓怪罪到鹽的身上呢?因為身體裡的水是靠礦物質調度的，而血管要從外往裡調度水份用的是鈉，所以我們一脫水，腎臟就要保鈉，而鈉，就是鹽。

糖尿病是胰島素過少引起的 錯！

多數糖尿病初期是胰島素阻抗引起的。阻抗怎麼造成的呢? 胰島素應有鑰匙可以插進細胞的鑰匙孔裡，讓細胞開門，糖進去，血液裡的糖就降下來。可是，我們老是吃化成糖的東西，又沒有油或肉減緩糖分解的速度，不停的讓胰島素大量釋放，細胞受不了了，就把鑰匙孔毀掉，糖進不去細胞，不停的在血液裡上升，形成了糖尿病，這就是胰島素阻抗。也就是，不是我們沒有胰島素或胰島素太少了，而是細胞對它已經不敏感了，所以看起來好像胰島素不夠了。

骨質疏鬆是鈣不足引起的 錯！

只要你喝的不是軟水，我們從水中攝取的鈣質就已足夠。骨質疏鬆是骨頭重建過程被干擾引起的。我們的骨頭是有再生能力的，也就是鈣可以從骨頭裡被拿出來利用，也可以被放回去。可是現在我們餐餐吃大量化成糖的食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），卻不吃肉和油減緩它化成糖的速度，血變酸會腐蝕血管壁，因此身體要從骨頭中調鈣出來中和酸血（鈣是鹼性的），鈣就是這樣一直不停的流失，來不及放回去，才形成骨質疏鬆的。再加上我們一直餵身體吃碳水化合物（碳水化合物、油脂、蛋白質中最容易變成糖的就是碳水化合物），身體因此習慣燒糖而不是燒油，所以夜裡沒進食的時候，身體就把第二容易變成糖的蛋白質拿出來轉成糖燒。骨頭裡的蛋白質燒掉了，沒有蛋白質就沒有軔性，只剩堅硬的鈣，一壓就碎。

尿酸過高是高普林食物引起的 錯！

尿酸過高是腎臟除了排泄代謝物的其他工作量過重引起的。腎臟不只是個排泄的器官，它還調節我們的血壓╱血量與血液酸鹼這等悠關生死的事。如果我們不喝水，腎臟就要分身去調節血壓 ╱血量；如果我們老是吃高糖食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），血易變酸，腎臟調節血液酸鹼的工作量就加重了。由於這些工作與生存相關，排泄代謝物的工作就要先被犧牲。這時，本應從腎出去的代謝物如胺基酸的代謝物阿摩尼亞與尿素、血紅素的代謝物膽紅素、肌肉的代謝物肌酸酐，以及核酸（DNA/RNA為代表，而普林則是核酸的主要成份）的代謝物尿酸等全部都會因為來不及排出去而升高。但是，因為這些代謝物中只有尿酸有不溶解的特性，所以它會在關節中結晶引起發炎腫大。

卡路里過高是肥胖的來源 錯！

血糖失衡才是肥胖的主要來源。一天到晚吃會化成糖的東西（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），又不吃會平衡血糖的肉和油，血糖上時打到胰臟，掉下來時手抖冒汗看誰都不順眼，打到的是腎上腺。如果這個人是胰臟先燒掉，血糖就會盤旋在血糖平衡線以上，當我們血糖在平衡線的上面時，身體是儲存脂肪的，這個人就會吃什麼都胖；如果這個人是腎上腺先燒掉，血糖就盤旋在血糖平衡線以下，當我們的血糖在平衡線下面時，身體是燃燒脂肪的，這個人就會吃什麼都不胖。所以過胖或過瘦的人，其實都有一個相同的問題，那就是血糖長期震盪過度。這是為什麼，有些人一天吃不到九百卡，卻依舊愈來愈胖。

我們會一直發炎就是因為肉吃太多了 錯！

發炎不止最大的來源是胰島素循環過多造成的。胰島素過多時，消炎管道走不完，就直接跳到發炎管道。發炎加消炎等於痊癒過程，發炎和消炎過程都是靠不同種類的油脂領隊的，現在我們都不碰油或吃了不好的油，不是沒有發炎和消炎的原料，就是原料不對，發炎和消炎過程走不完，身體就一直無法痊癒。其實高品質的肉裡，好的發炎和消炎的油脂是一起來的，這樣發炎過程走得快，消炎過程也走得快，發炎快加消炎快，痊癒相對就快。

癌症是因為環境裡的毒太多造成的 錯！

環境裡的毒，營養充足、生理平衡的人有能力化解。癌症是不喝水、老是吃會化成糖的食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），以及吃錯油造成的。脫水等於缺血，血管裡的閘門就開始從末稍關閉，門後面的組織沒有了血水，就開始缺氧，廢物排不掉、氧份進不來。細胞在這樣惡劣的環境下生長，就像在惡劣環境下成長的人一樣，兇猛不知他人界限，會一直增長搶地盤，這就是癌細胞。巧的是，癌細胞的主食就是糖。所以不喝水、又不停的吃糖的人，無疑是給癌細胞製造溫床。環境裡的毒，要靠肝臟分解，分解後水溶性的毒走腎─尿、脂溶性的毒走膽─大便，不喝水，腎那條排毒管道就堵住，吃錯油或不吃油，膽汁穠稠，那條排毒管道也就堵住，因此體內細胞所處的環境就變惡劣，同上，惡劣環境下生長的細胞，很容易病變為癌細胞。

睡不著是因為想太多 錯！

人會睡不著有三大可能：一是血糖失衡、二是日曬不足、三是蛋白質攝取量不足。血糖一大力不停的震盪，血糖太高很high睡不著，夜裡掉到谷底時，腎上腺大量釋放壓力荷爾蒙，人就醒過來了。壓力荷爾蒙是讓我們用來抵禦緊急事件的荷爾蒙，能讓我們亢奮集中精神，所以它在時，我們是不可能睡得著的。再來我們的睡眠激素是兩眼間松果體在調節的，它隨著光照而調節。但是我們白天都不曬太陽，夜裡又燈火通明，松果體被搞昏了，激素製造不足，當然睡不著。最後，睡眠激素是以蛋白質的最小單位胺基酸為原料的，如果這個人蛋白質不足，或是胃酸太少，無法有效分解蛋白質，那麼睡眠激素就會不足，當然睡不著。

吃肉會讓體質變酸 錯！

吃每一種食物都會代謝出酸，身體都有設計完美的緩衝機制來應對。所以消化分解速度就決定了酸在體內升高的速度。吃高糖食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品）又不跟著吃會減緩它分解速度的肉和油，代謝出的酸高升速度過快，身體來不及緩衝，形成酸性體質。

吃藥可以根治慢性病 錯！

吃藥不但不能根治慢性病，還會引起其他病症。比如有人胃食道逆流吃中和胃酸的藥，就會因為胃酸不足而無法分解礦物質，礦物質不足，就緊接著造成各種肌肉問題，因為肌肉是靠礦物質才能自如收縮與放鬆，這時就會因為肌肉無法放鬆而形成偏頭痛、睡不著、心悸（心臟也是是肌肉）、抽筋等症狀。

過動、讀寫障礙、自閉、亞氏保加症是遺傳性精神疾病 錯！

過動兒於過去十年來增加了500%，沒有一種遺傳基因能以這種速度轉變。這些被歸類於遺傳性精神的疾病，多源自於腸道的問題。除了基因能遺傳外，腸菌也能傳給下一代。腸菌長不全，腸壁上的淋巴結很容易被刺激腫大，大便毒素回流經血液損害腦部。腸菌失衡使得壞菌深根入腸壁，它所代謝的物質是毒素，同時能影響腦部，使得注意力、感官、情感連結異於常人。

憂鬱症、躁鬱症、精神分裂症的人都是想不開 錯！

「想的開」也是由腦部化學支持的。有精神疾病的人，都有許多生理機能影響腦部化學的形成。如胃酸不足無法消化蛋白質，缺乏重要胺基酸（蛋白質最小單位），腦部化學就沒有重要原料來源。又如過量的高糖飲食（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品）形成維生素B的流失，而腦部化學的轉換就是靠維生素B，因此又讓腦部化學匱乏。所以，我心理門診中的病人，多是食高糖飲食，以及都有嚴重的消化道問題 –

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《LeAnn Rimes – On the Side of Angels~~~》

01 十二月 2013 發表留言

by Akira140501(千年老妖) in 【魔誘妖惑】, 【太陽草原】

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《做個單純的人，走自己的路！？~~~》

01 十二月 2013 發表留言

by Akira140501(千年老妖) in 【匯納百川】, 【有容乃大】

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別人再好，也是別人。自己再不堪，也是自己，獨一無二的自己。只要努力去做最好的自己，一生足矣。

我們時常會感覺到心累，只是自己想得太多。我們總說生活繁瑣，其實是自己不懂得品味。我們時常業務繁忙，只是自己得不到滿足。我們也總是爭強好勝，其實是自己虛榮心太強。其實，人生就那麼簡單。做個單純的人，走一段幸福的路。

“隨緣”的正解！隨緣而去，是很快樂的！可真正的隨緣，並非什麼都不做，一味地等著老天安排，而是需要全心全力的付出，對結果如何卻不會太在意。所以，隨緣是一種洞徹萬法的智慧，而不是一種消極逃避的心態！

提升自我幸福感的五種做法：

1、經常聯繫周圍的人。你的家庭、朋友、同事還有鄰居。

2、讓身體動起來去散散步或者跑一圈。

3、留心周圍，留心那些不經意的美麗。

4、學無止境，嘗試一些新鮮的東西或找回你過往的某一種興趣愛好。

5、與人為善，儘量多給朋友甚至陌生人提供幫助。

人這一輩子，可能覺得活得很累！無論男女，從你到世界的那一刻起，你註定要度過你漫長的人生、經歷無數的磨難。走在人生的旅途中，會遇見各種人，有朋友、有敵人、有知己、有愛人。活著就要過得精彩。

永遠不要後悔 —— 我們無法選擇回去的路程，但是要清晰地面對已經造成的挑戰。

努力去調整，並相信自己會成功。無論你身處絕境，還是罹患疾病，你對過去無能為力，但在當下，你的未來並不那麼渺茫，只要你努力，堅信自己，人生往往柳暗花明。

與人為善於己善，與人為和於己悅，與人無私於己寬，與人常樂於己快樂一生。只要你有一顆寬容的心，有一份納萬物的情，有一雙善良的眼睛，你就可以看見你心目中的世外桃源。

憂愁了嗎？陰暗了嗎？痛苦了嗎？那就做一個夢吧。

在夢中，種一顆星星在心中，讓它放出焢焢的靈光，溫暖心中一切經久不散的憂愁。

在夢中，種一輪明月在心中，讓它放出烎烎的慧光，驅趕心中一切盤根錯節的陰暗。

在夢中，種一個太陽在心中，讓它放出煛煚的火光，焚燒心中一切剜心裂膽的痛苦。

找不到對的人，其實很可能是，改不掉錯的自己。

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《Katie Melua – Nine Million Bicycles~~~》

01 十二月 2013 發表留言

by Akira140501(千年老妖) in 【魔誘妖惑】, 【太陽草原】

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《玫瑰啟開的思維！？~~~》

01 十二月 2013 發表留言

by Akira140501(千年老妖) in 【匯納百川】

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曾經有一個賣花的小姑娘在賣完大部分的玫瑰花之後，就把手上還有一朵玫瑰花送給了路邊的乞丐。

這個乞丐從來沒有想過會有美女給自己送花，也許乞丐從來沒有用心愛過自己，也沒有接受過別人的愛。於是他做了一個決定，當天不行乞了，回家！

回家之後，他找出一個瓶子把玫瑰花養起來，然後把花放在桌子上靜靜的欣賞。他突然間覺得，這麼漂亮的花怎麼能隨意插在這麼髒的瓶子上，所以他決定把瓶子洗乾淨，這樣才配得上這麼美麗的玫瑰！

做完之後，他又感覺這麼漂亮的花和這麼乾淨的瓶子怎麼能放在這麼髒亂的房間裡呢？於是他把整個房間打掃一遍，把所有的物品擺放整齊。突然間整個房間因為有了這朵玫瑰花的映射而變的溫馨起來！

他彷彿忘記了自己所在何處，正在陶醉時，突然發現鏡中反射出一個蓬頭垢面的人，他沒想到自己居然是這個樣子，這樣的人有什麼資格與玫瑰相伴呢？

於是他立刻去洗了幾年來唯一洗過的，也是第一次澡，洗完之後找出幾件雖然顯得有點舊，但稍微乾淨的衣服，刮完鬍子之後，把自己從頭到下整理了一番，然後再照照鏡子，他發現一個從未有過的年輕帥氣的臉出現在鏡子中！

他覺得 自己也很不錯，為什麼要去當乞丐呢？

這是他當乞丐以來第一次這樣問自己，他的靈魂在瞬間覺醒了，其實我也很不錯，再看看房間中的一切，再看看這朵美麗的玫瑰，他當下立刻做出了一個人生中最重要的決定，第二天不再當乞丐而是去找工作。因為他不怕髒和累，所以他很順利了就找到了一份工作。或許是因為他心中盛開的玫瑰花激勵著他，隨著他的不懈努力，幾年後他成了一個非常有成就的企業老闆！

那不是一朵玫瑰，而是一份希望，一份對人生的美好希望，一份對美好未來的新的希望！地獄還是天堂僅僅一牆之隔，只要相信自己，不放棄自己，心中有夢想有目標有希望，人生隨時可以被改寫！

趕緊尋找到你 生命中那支美麗的玫瑰，立即讓自己開始小小的改變，當改變自己時，世界也會隨之改變！

如果你因此而擁有了一大片玫瑰可以裝點你的人生，一定請你慷慨地把象徵希望和正能量的神奇玫瑰傳遞下去，給身邊需要玫瑰的人！因為，“贈人玫瑰，手留餘香”。

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《Christina Aguilera ─ What A Girl Wants~~~》

01 十二月 2013 發表留言

by Akira140501(千年老妖) in 【魔誘妖惑】, 【太陽草原】

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《從人群中看出真正優秀的人！？~~~》

01 十二月 2013 發表留言

by Akira140501(千年老妖) in 【匯納百川】

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1、不合群者，獨來獨往的人，多有過人之處。
2、受周圍人嫉妒，非議的人大多具有能力。人們從來不會去嫉妒弱者，人們也不會去踹一隻死狗。
3、找女朋友，找男朋友時，眼光很高的人也是有過人之處的，他們追求卓越完美。
4、敢在人群中發出與眾不同的聲音的人，敢得罪人群的人，多是有大本領。
5、固執的人多數時候要比隨順的人要強，狂妄的人也多數時候有過人之處。
6、走路比常人快，腰桿比常人直的人，多有過人之處。
7、喜歡靜靜沉思的人，走在路上神情鎮靜穩定，不東張西望的人，腦袋裡面多有他的想法。
8、當一大群人都反對他的時候，他還是依然不改變他的想法的人，多是能幹的人。
9、為了生存能夠放下架子去撿垃圾，擦皮靴的人日後多會有出息。
10、幾乎聽不到他說某某某很厲害的人，不可以小視。那些整天在吹噓別人成就的人，多是沒出息的人。
11、做事情條理分明，步步都顯出目的性的人，腦袋不會是弱智。今年幹的事，明年還見到他在幹，一般這種人定有持之以恆的精神，不可小視。
12、比較講究自己儀表，言行舉止的人，應該是有教養或者是有見識的人。
13、堅持張揚的人必定有張揚的資本，瘋狂的人，富有激情的人，充滿熱情的人多能闖出名堂。
14、能夠很好的品評各種人物的人，定有他的洞察力。大多數人似乎覺得周圍的人相差不大，這就是缺乏洞察力的表現。
15、幹出了些常人幹不了的事的人不可以小看，甚至那些進過監獄的人，也不可以小看。
16、有著強烈慾望，強烈渴求，強烈支配欲，表現欲的人不可以小看，這些是成功的開始。
17、激進的人日後一旦變得穩重，多會有大能力。總之，最有能力的人都有某種奇異之處，這使他與常人區分開。
當你發現一個人與大眾很不一樣時，那麼你就應該知道，你很有可能發現了一個優秀的人。